Gode råd mod stress
Hvad gør du, hvis du kan mærke stressen snige sig ind på dig?
Nedenfor finder du en række gode råd mod stress – tiltag som er med til at forebygge og modvirke stress.
Gå ikke i gang med det hele på én gang. Vælg det, der umiddelbart vil hjælpe dig mest.
Start med de små skridt. Og vær god ved dig selv undervejs.
- Sørg for at få en god nattesøvn
- Prioritér let fysisk aktivitet – fx en gåtur hver dag
- Lad hjernen få en pause – kobl helt af fx 15 min. om dagen
- Prioritér dine opgaver
- Planlæg din tid realistisk
- Hold pauser
- Sig fra/sig nej
- Gør mere af det, der giver dig energi/gør dig glad
- Lær dine stresssymptomer at kende – og reagér på dem
- Ræk ud/bed om hjælp, hvis du har brug for støtte
Selv om tingene måske føles uoverskuelige, så hjælper det at få en afklaring på din livssituation. Du kan eventuelt tage en gratis stresstest, for at få en ide om, hvor det er, det er ved at brænde på (klik på knappen herunder).
Du kan altid kontakte mig på 2127 0446 eller send mig en mail på ann@roogretning.dk 💚